家族持ちローディは辛いね(笑)
こんな良い天気の日に走れないなんて…
はい、お家の仕事が優先ですね…
買い物、掃除、子供の世話
家族持ちローディ共通の悩み?
そして、これからの季節は梅雨!
折角の週末や祝祭日に、雨☔雨
嫌ですよねぇ、雨。
まだ関東は梅雨入りしてないですが、間もなくですかねえ。
そんな時は!
インナーマッスルを鍛えよう!
乗り始めると恐らく経験することとなりますが、手のひらが痛くなったり、手首が痛くなったり…アチラコチラが痛くなります。
全てを手で身体を支えてしまってるからです。
つまり筋力不足で手で支えちゃってる。
生活で使う筋肉とは違うところを使うようですよ(笑)
こんなページを参考にしてます
あとはこの本
体幹力
雨の日や家族サービスデーは、すき間時間を使ってこんな風に鍛えてみてはどうでしょうか?
つづく